Nekouříte, jíte zeleninu a ovoce, vaše váha se udržuje v normě – tyto faktory se dostanou na první místo, pokud jde o zdravý životní styl. To je dobré, pokud se jich držíte. Existuje však mnoho dalších každodenních návyků, které určují, zda vedete zdravý životní styl.

Žiješ Zdraví ?

Většina z nás věří, že dobré stravovací návyky a udržení pravidelné fyzické aktivity znamenají zdravý životní styl. To je pravda – tyto faktory jsou velmi důležité. Pravdou je, že pokud to děláte, stále jste ve velmi mála skupin lidí, kteří se starají o své zdraví, protože jen velmi málo dospělých splňují kritéria zdravého životního stylu. Je však dostatečná Zeptejte se diskrétně lékaře na své zdravotní problémy správná strava a pohyb, aby byl životní styl považován za zdravý?

Kouření je jedním z nejhorších faktorů, které ničí zdraví. Takže pokud jste osoba, která nepodlehla nikotinu, Gratulujeme. Pokud jde o kuřáky, je čas se spojit se silami pro boj se závislostí nejen pro sebe, ale i pro lidi z nejbližšího okolí.

Dostatečné množství zeleniny a ovoce ve stravě a denní dávka pohybu jsou zřejmé. Ale seznam toho, co udržujete své tělo a mysl zdravé, by měl být mnohem delší. Náš seznam byl vytvořen v důsledku brainstormingu. Co dalšího by podle vás mělo být na ní?

Faktory, které řídí zdravý život

Spánek Snadno vyhledejte lékaře a domluvte si návštěvu přes internet

Přiměřená dávka spánku je základem. Nedostatek dostatek spánku vede k únavě a nedostatku energie, ale také omezuje duševní výkonnost a může způsobit vážné zdravotní problémy. Klepnutím se dozvíte o 7 důsledcích nedostatku spánku. Faktory, které řídí zdravý život

Péče o tělo

Stojí za to pravidelně kontrolovat sebe, starat se o zuby, zrak, kosti a klouby – stručně řečeno, nezapomeňte na kontrolu fyzického zdraví. Za prvé, v případě jakýchkoli nesrovnalostí je možné jednat rychle, a za druhé, odstranění strachu o zdraví příznivý vliv na stav duševního zdraví.

Vztahy s ostatními

Přehledný, rozsáhlý a spolehlivý seznam lékařů Je nutné se postarat o zdravé vztahy s lidmi-rodinou, známými, kolegy. Nic tak nezkazí kvalitu života a neunaví duševně, jako neustálé skřípění, nedodělky, hádky.

Pokud vás dosud komunikace se zvířetem nenapadla, nevíte, co ztratíte. Nic tak uklidňujícího neovlivňuje nervy jako teplé vrčení kočičí kožešiny. Nic nepomáhá dostat se z duševní jámy jako chytré a milující psí oči. Dokonce i péče o kanárky nebo ryby dává pocit klidu a relaxace. Podívejte se, jaký vliv na člověka má přítomnost zvířete.

MedNet Nemáte čas na zdravý život? lékaře Změňte to!

Šťastný a dlouhý život, ve kterém si užíváme plné pracovní síly a vitality, je snad snem každého. Nicméně, množství každodenních povinností nám dává zapomenout na důležitost neustálé péče o tělo, fitness, MedNet vytrvalost a imunitu. Naše návyky jsou daleko od doporučení zdravého životního stylu. Navíc výrazně snižují šance na život bez civilizačních chorob.

Základem zdravého lékaře životního stylu je správná výživa. Naše tělo vyžaduje až 45 živin pro správné fungování poskytujeme pravidelné návštěvy konkrétního lékaře . Některé z nich mohou být syntetizovány samy o sobě a zbytek by měl být dodán spolu s jídlem. Pokud se ve stravě pravidelně objevují nedostatky některé ze složek, může to vést ke ztrátě zdraví.

MedNet Nemáte čas na zdravý život

Podobně může vypadat situace v době předávkování. Nejdůležitějšími lékaře principy zdravé výživy jsou vyvážená strava pro živiny, minerální MedNet soli a vitamíny. Správně sestavené menu pomůže udržet energii, pohodu a přirozenou krásu déle.

Žijte lékaře aktivně

Druhým, ale neméně důležitým prvkem zdravého životního stylu je pohyb. Fyzická aktivita spočívá v povaze člověka a ovlivňuje zvýšení výkonnosti těla. Práce v kanceláři a cestování autem nebo autobusem však minimalizují práci svalů. Výsledkem tohoto stavu věcí je vznik civilizačních chorob v zásadně mladém věku.

Nemusíte se okamžitě přihlásit do sportovních hal-stačí začít své dobrodružství s několika minutami chůze, které se časem prodlouží. Teprve poté, co budete cítit příliv energie a budete připraveni na další krok, a jehož zdravotní stav vyžaduje kontrolu lékařem můžete zadat cvičení, které budou více zapojí vaše svaly, např. běh, jízda na kole nebo plavání.

Zvládni Zdraví stres!

Aplikace je nejlepší vyvážená strava spolu s MedNet pravidelnou fyzickou na nic moc dát, pokud nechcete dělat v sobě dovednosti v boji proti stresu. Odpočinek a zotavení hrají zásadní roli pro správné fungování těla. Neexistuje žádný univerzální způsob, jak zmírnit stres, který přinese uspokojivé důsledky pro všechny.

Někdy je to meditace, vizuální efekty, práce nad pravidelným dýcháním, dobrá kniha, poslech relaxační hudby nebo práce na zahradě.

Jsme společenské jednotky vytvořené pro skupinový život. Abychom se mohli správně rozvíjet a žít plnohodnotný život, je třeba komunikovat s ostatními lidmi. Vědomí, že máme někoho, na koho se můžeme spolehnout, MedNet nám umožňuje udržet si duševní rovnováhu. Zvládni Zdraví stres

Začínáme MedNet nový život-zdravý život!

Máte také pocit,že v poslední době téměř všichni v blízkém okolí umírají na rakovinu? Když mi přijde smutná zpráva, že někdo z příbuzných nebo přátel zemřel, ptám se, co se stalo? Proč tak náhle? Ano rakovina.

  • Je zřídka slyšet, že někdo zemřel na infarkt nebo mrtvici, nebo jen na stáří. Rakovina pomalu bere každého. Bere staré, bere mladé, bere děti. Vzal mi otce, strýce, souseda, pár přátel. Zázrakem přežil můj tchán a nejbližší přítelkyně. Bez výčtu lidí, kteří měli lehké změny, a naštěstí skončili jen s operací.
  • Jednou mě každá zpráva o smrti dalšího známého z nějaké rakoviny vyděsila, ale myslela jsem na sebe, protože to jsou jen výjimky, určitě mě nedostanou. Navíc jsem ještě mladá, lidé v tomto věku neumírají. Později jsem si na to začala čím dál víc zvykat, přestalo mě udivovat, že zemřela další oběť tohoto MedNet neštěstí. Až nakonec jsem se smířila s tím, že lékaře nás jednou vezme všechny, včetně mě.
  • Otázkou je jen kdy? Když se stanu šedou stařenkou, tak samozřejmě na něco umřu. Kdy mi bude padesát? Hmm…to zbývá mi asi šestnáct, něco jako hodně, ale když si pomyslím, že posledních šestnáct bylo jako střela z biče, už se mi nechce smát.

Nebo možná, když mi bude 36 a vezme mě jako Aňu Przybylskou, jen méně lidí bude plakat po mně. Smrt any jsem velmi prožívala, protože opustila skvělého manžela, malé děti. Že ji už nikdy neuvidí a ona nikdy neuslyší “Mami”. A MedNet nakonec ten pocit, který musí být hrozný, víš, že umíráš…a že je už nikdy neuvidíš…to si nedovedu představit. V mé malé hlavě to prostě nejde. Bolest lékaře musí být hrozná, srdce se roztrhne na polovinu. Pak si uvědomíte, jaký život je křehký. Zároveň byste chtěli něco udělat, aby se vás to nedotklo.